Regelmäßige Bewegung, gesund essen und für Entspannung sorgen: Empfehlungen für ein gesundes Leben findet man wie Sand am Meer. Allerdings sind sie im stressigen Alltag oft schwer umsetzbar – und oft auch widersprüchlich. Sind Kohlenhydrate nun gut oder schlecht? Wie oft soll man wirklich trainieren bzw. wie verändert man Gewohnheiten? Pauschal gültige Antworten gibt es hier nicht. Mit OPTIMUM® startet das Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf ein neues Angebot, mit dem sich die eigene Gesundheit langfristig optimieren lassen soll. Über 6 Monate lang werden die Kunden individuell gecoacht, digitale Gesundheitstools ergänzen das Spezial-Programm.
Gesundheit gibt es nicht von der Stange – sie ist Maßarbeit
Laut Gernot Deutsch, Geschäftsführer des Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf, stellen OPTIMUM®-Coaches für jeden Menschen das individuell passende Programm für Bewegung, Entspannung und Ernährung zusammen. Weil es Zeit braucht, bis man Gewohnheiten langfristig verändert und in den Alltag integriert, läuft das Programm über 6 Monate hinweg. Während dieser Zeit verbringen die Kunden 14 Nächte im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf.
Jeder Kunde entscheidet individuell, wie er diese Nächte auf das halbe Jahr verteilt. Darüber hinaus erfolgt das Coaching für Bewegung, Entspannung und Ernährung online und auf Wunsch auch offline. Das neue Angebot richtet sich an Kunden, die im Alltag stark eingespannt sind und wenig Zeit haben. Unnötiger Schnickschnack wird weggelassen und darauf konzentriert, was wirklich etwas bringt.
Während des Aufenthalts unterstützt auch das heilkräftige Thermalwasser im Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf die Erholung. Seine Anti-Stress-Wirkung ist wissenschaftlich bestätigt. Außerdem enthält es wertvolle Mineralstoffe und das Schwimmen im Thermalwasser ist „doppelt gesund“ – aufgrund der sanften Bewegungen und der Inhaltsstoffe.
Was ist OPTIMUM®?
- Menschliches Know-how + digitale Gesundheitstools = persönliches OPTIMUM®
- Das OPTIMUM®-Coaching erfolgt von einem Team aus Sportwissenschaftern, Physiotherapeuten, Diätologen, Entspannungs- und anderen Coaches.
- Digitale Gesundheitstools (HRV Messungen über Vitalmonitor®, Trainings- und Ernährungs-App, BIA-Waage) ergänzen das Spezial-Programm, das langfristig gesund und fit hält.
- Vitalmonitor®: Über diesen wird die individuelle Tagesverfassung gemessen. Sie ist kombiniert mit den Empfehlungen der Coaches. Das ist ein entscheidender Faktor dafür, wie man Bewegung, Entspannung und Ernährung heute gestaltet. Vereinfacht gesagt handelt es sich um einen Brustgurt mit integriertem EKG.
- Trainings- und Ernährungsapp: Diese unterstützt dabei, das persönliche Trainings- und Ernährungs-OPTIMUM® Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen. Über die App sind die vom Coach ausgewählten Übungen für das Trainingsprogramm ersichtlich. Inklusive Video-Anleitung. Die App dient auch als Ernährungstagebuch, um einen besseren Überblick über das Ernährungsverhalten zu bekommen.
- BIA-Waage: Diese ist ein hochkomplexes Analysegerät, die unter anderem Fett- und Muskelmasse im Körper inklusive Verteilung auf unterschiedliche Bereiche misst, um Dysbalancen erkennen und ausgleichen zu können. Auch gibt die Messung Aussagen über den Phasenwinkel (Zustand/Ernährung der Zellen) und Bauchumfang inkl. verstecktes Viszeralfett.
Das OPTIMUM®-Angebot der Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf
- 14 Übernachtungen (individuell auf 6 Monate aufgeteilt) im 4* Quellenhotel Heiltherme Bad Waltersdorf inkl. Verwöhn-Halbpension und allen TOP-Inklusivleistungen
- 6 Monate Betreuung durch die OPTIMUM®-Coaches, um auch im Alltag seine Ziele konsequent umzusetzen
- Analysegespräch und Abschlussgespräch
- Persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan
- 3 umfangreiche Gesundheitschecks
- 6 Monate tägliche Messung der Herzratenvariabilität (HRV) über Vitalmonitor®-App und darauf basierende individuelle Anpassung der Trainingseinheiten
- 10 Behandlungen in der TSM®-Gesundheitsoase (individuell angepasst)
Individuelles Programm, je nach Anforderungen:
- Beispiel für Bewegung: Fitnesstrainings abgestimmt auf die persönlichen Trainingsziele. Spezielle App zur Trainingsunterstützung. Coaching bezüglich Sporternährung. Fitness-Vitaltest zur Ermittlung der individuellen Pulsbereiche für optimales Training. Gesundheitsbehandlungen wie Sportmassagen etc. und tägliches Gesundheitsprogramm in einem modern ausgestatteten Fitnessraum sowie Sport- und Schwimmbecken.
- Beispiel für Entspannung: Coachings abgestimmt auf die individuellen Ziele. Entspannungseinheiten mit WATSU® (Wasser-Shiatsu®) und Massagen. Thermalwasser als Jungbrunnen und geführte Mediationen im Salinarium sowie Biofeedback-Übung via Vitalmonitor®-App.
- Beispiel für Ernährung: Ernährungscoachings abgestimmt auf die individuellen Ziele (zum Beispiel Abnehmen, Wohlfühl-Ernährung etc.) mit begleitendem Coaching und spezielle App zur Trainingsunterstützung. Gesundheitsbehandlungen wie Kosmetikanwendungen, Massagen sowie Ernährungstracking via Vitalmonitor®-App und persönliche Rezepte.
Fotocredit: Heiltherme Bad Waltersdorf
